คุณไม่ต้องจ่ายค่าสปาราคาแพงหรือนวดเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการพักผ่อน หนัง hd และผ่อนคลายเพียงเล็กน้อย การฟังเพลงคลาสสิกสามารถกระตุ้นให้เกิดประโยชน์ทางสรีรวิทยาได้มากกว่าการลดระดับคอร์ติซอลและลดความดันโลหิต แจ็คสันกล่าวว่ามันยังสามารถเพิ่มการปล่อยโดปามีนสารสื่อประสาทที่ให้ความรู้สึกดีในสมองของคุณซึ่งสามารถลดความเครียดและส่งผลให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้เธอยังเสริมว่า“ เมื่อเราฟังเพลงอารมณ์ของเราจะดีขึ้นและเรารู้สึกมีความสุขมากขึ้น” ลองดูแบบฝึกหัดการหายใจเหล่านี้ที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ในไม่กี่นาที การอ้างสิทธิ์นี้ได้รับการโต้เถียงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและในขณะที่ดนตรีอาจไม่ช่วยเพิ่มไอคิวของคุณ แต่ดูเหมือนจะมีความเชื่อมโยงระหว่างดนตรีและความรู้ความเข้าใจ ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีต่างๆในการผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปัญหาการนอนหลับ สอง subscales ในคลัง COPE กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงและ subscales ทัศนคติเชิงบวกเผยให้เห็นความแตกต่างระหว่างสองกลุ่มในช่วงเวลามากกว่าหนึ่งครั้ง เราพบคะแนนที่สูงกว่าในระดับย่อยของกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงสำหรับกลุ่มทดลองเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ T2 และที่ T3 ไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่มีข้อมูลที่ตั้งใจหรือโดยนัยที่จะใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ ข้อมูลนี้จัดทำและตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กว่า 200 คนโดยมีเป้าหมายเพื่อให้ข้อมูลที่เชื่อถือได้และเป็นข้อมูลเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพที่เจ็บปวด ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่เธอกล่าวว่าการเชื่อมต่อระหว่างดนตรีกับความรู้ความเข้าใจนั้นมีความหมายแม้ว่าอาจจะแตกต่างจากที่เชื่อกันมา แต่แรก การบอกลาความเจ็บปวดอาจทำได้ง่ายเหมือนกับการเปิดเพลย์ลิสต์ของคุณ การศึกษาจำนวนมากพบว่าดนตรีสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่ดนตรีคลาสสิกอาจให้ประโยชน์เพิ่มเติม ดนตรีคลาสสิกอาจเป็นวิธีการรักษาที่ง่ายและราคาไม่แพงสำหรับคนที่หลับสนิท ทำไมดนตรีคลาสสิกจึงทำงานได้ดีกว่าดนตรีประเภทอื่น ๆ ? “ ดนตรีคลาสสิกส่วนใหญ่มีจังหวะช้าๆและผ่อนคลายจึงช่วยเตรียมสมองและร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับได้ดี” ลองดนตรีที่มีจังหวะสม่ำเสมอเสียงต่ำและท่วงทำนองที่เงียบสงบ ดูหนังออนไลน์ฟรี ในเรื่องนี้ได้แสดงให้เห็นว่าคนที่มีอารมณ์เชิงบวก ดูการ์ตูน มีแรงจูงใจที่จะรักษาสถานะเชิงบวกไว้ ตัวอย่างเช่นการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการรับความเสี่ยงแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกเชิงบวกสามารถเน้นย้ำถึงความเกลียดชังที่มีต่อตัวเลือกที่มีความเสี่ยงซึ่งเกี่ยวข้องกับโอกาสที่จะสูญเสียที่สูงขึ้น ข้อสังเกตกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงช่วยให้สามารถปฏิเสธปัญหาและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องซึ่งจะเปลี่ยนอารมณ์เชิงบวก ในแง่นี้อาจเป็นตัวแทนของ “ตัวเลือกที่มีความเสี่ยงน้อย” เพื่อป้องกันการสูญเสียสถานะเชิงบวกชั่วคราว ตามแนวเหตุผลนี้เราเชื่อว่าผู้เข้าร่วมกลุ่มทดลองอาจมีแนวโน้มสูงกว่าที่จะใช้กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงเพื่อรักษาสถานะเชิงบวกที่ได้มา นี่เป็นเพียงการคาดเดาและข้อมูลของเราไม่สามารถรองรับได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามสมควรได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม พวกเขากรนและหอบหายใจตลอดทั้งคืนทำให้ง่วงนอนเรื้อรังและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท […]
Continue Reading