free movie online

กาแฟไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่? ข้อมูลโภชนาการของกาแฟ

จากการศึกษาด้านสุขภาพของพยาบาลพบว่าการดื่มกาแฟสองหรือสามถ้วยต่อวันมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานประเภท 2

ที่ลดลงในสตรีอายุน้อยและวัยกลางคน สำหรับฉันแล้วประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มกาแฟมีมากกว่าข้อเสียที่เป็นไปได้ นอกเหนือจากการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่น่ารังเกียจบางอย่างแล้วการดื่มกาแฟเอสเปรสโซกับเพื่อนก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ฉันชอบที่สุดในการก้าวข้ามเวลา การทบทวนการศึกษา 9 ครั้งในคน 193,473 คนแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างมีนัยสำคัญดูหนังออนไลน์
สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ถือเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำซึ่งมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ลดลงถึงสองในสาม การทบทวนการศึกษา 18 ชิ้นที่เกี่ยวข้องกับผู้คนเกือบครึ่งล้านคนพบว่าสำหรับกาแฟแต่ละแก้วทุกวันมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลง 7 เปอร์เซ็นต์ในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และนั่นคือหลังจากการลดหย่อนสำหรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอื่น ๆ ที่ผู้ดื่มกาแฟทั่วไปมีซึ่งผู้ที่ไม่ดื่มไม่ดื่มดูหนังฟรี hd
การทบทวนได้ศึกษาการศึกษามากกว่า 1,200 ชิ้นที่ศึกษาเกี่ยวกับกาแฟเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพในเชิงบวกหรือเชิงลบ โรคใหญ่ ได้แก่ โรคมะเร็งโรคหัวใจโรคเบาหวานประเภท 2 โรคตับความผิดปกติของระบบประสาทและการมีอายุยืนยาวและแต่ละคนถูกคัดแยกออกจากกันเพื่อดูว่างานวิจัยกล่าวว่าอย่างไร โรคหัวใจ – ความผิดปกติของหลอดเลือดที่นำไปสู่อาการหัวใจวายทำให้มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 600,000 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี การศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน Annals of Internal Medicine ชี้ให้เห็นว่าการดื่มเบียร์ที่คุณชื่นชอบอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากโรคได้หนัง hd ล่าสุด
แต่เมื่อผู้คนดื่มกาแฟดำสองถ้วยขึ้นไปต่อวันความเสี่ยงลดลงประมาณ 30% การวิเคราะห์พบว่า แม้ว่าการบริโภคคาเฟอีนและกาแฟจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อเสียของกาแฟและคาเฟอีนเชิงลบหลายประการที่ควรพิจารณาเช่นกัน การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟกับความเสี่ยงมะเร็งโดยสังเกตว่าส่วนผสมที่ทรงพลังนี้สามารถป้องกันมะเร็งหลายชนิดได้ มีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นว่าการดื่มกาแฟสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่แม้จะน้อยกว่านั้นก็ยังให้ประโยชน์
คำจำกัดความของคำว่าปานกลางในที่นี้ถือว่า 3-4 ถ้วยต่อวันนั่นคือคำจำกัดความของปานกลางที่เห็นด้วยกับฉันมาก กาแฟไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนัง แต่ยังช่วยในการเกิดมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดด้วยซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทุกปี
แน่นอนว่ากาแฟจะไม่ได้ผลดีเท่ากับครีมกันแดดในการปกป้องผิวของคุณ แต่ก็ยังมีประโยชน์อยู่บ้าง นักวิจัยกล่าวว่าหนึ่งหรือสองถ้วยเพื่อลดความเสี่ยง 26 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่า 2.5 ถ้วยเพื่อลดความเสี่ยง 50 เปอร์เซ็นต์ มีการทบทวนการบริโภคคาเฟอีนและผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างเป็นระบบในวงกว้างในปี 2560 การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าแม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพในระดับการบริโภคที่สูงถึง 400 มก. ต่อวัน ความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวยังคงเหมือนเดิมสำหรับการไม่ดื่มกาแฟหรือหนึ่งแก้วต่อวันใน Atherosclerosis Risk ในการศึกษาของชุมชน
นักดื่มกาแฟในการศึกษาของ Gunter มีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่และรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ สิ่งนี้จะชี้ให้เห็นว่าหากกาแฟช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งได้อาจมีพลังมากกว่าที่เราคิดซึ่งจะลบล้างผลกระทบของพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การทบทวนการวิจัยในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนต่อวันมากกว่ากาแฟ 2 ถ้วยมีความสัมพันธ์กับอัตราการเกิดพังผืดในตับที่ลดลง ในทำนองเดียวกันการศึกษาหนึ่งใน 489,706 คนพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟ 4-5 ถ้วยต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักลดลง 15% การวิเคราะห์อภิมานชิ้นหนึ่งในปี 2017 สรุปได้ว่า“ โดยทั่วไปปลอดภัย” สำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะบริโภคกาแฟสามถึงสี่ถ้วยต่อวันและการทำเช่นนั้นอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพบางอย่างได้จริง


ในขณะเดียวกันผู้ที่บริโภคกาแฟเป็นประจำมักจะมีความดันโลหิตสูงขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

แต่โรเจอร์สกล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่าความดันโลหิตที่สูงขึ้นจากการดื่มกาแฟมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด
อย่างไรก็ตามสำนักงานมาตรฐานอาหารแนะนำให้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่าหนึ่งถึงสองถ้วยต่อวัน ในปีนี้การทบทวนผลการศึกษาก่อนหน้านี้สรุปได้ว่าหญิงตั้งครรภ์ควรตัดกาแฟออกทั้งหมดเพื่อลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรน้ำหนักแรกเกิดต่ำและการคลอดบุตร
ผลการวิเคราะห์อภิมานปี 2017 ชี้ให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคพาร์คินสันแม้ในกลุ่มคนที่สูบบุหรี่ ทีมนี้ยังพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟอาจมีโอกาสน้อยที่จะมีอาการซึมเศร้าและภาวะทางปัญญาเช่นโรคอัลไซเมอร์ เป็นเรื่องผิดปกติที่อาหารที่อยู่ใน “รายการเสี่ยงมะเร็ง” จะหลุดออกไปและมันก็ผิดปกติไปกว่านั้นที่อาหารดังกล่าวกลายเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ในขณะที่ผู้คนนับล้านดื่มกาแฟ